-文章最後更新於 2023-11-29-
美國精神醫學學會近期數據顯示，37% 的 Z 世代(1995到2010年生)，有37%曾尋求婚姻諮商，千禧世代也有 35%。諮商師認為，年輕人的心態轉變，認定心理健康是必須悉心照料與維護的。
從前，諮商師在我心目中是一個很神祕的職業。一直以來，在家庭中遇到問題也總是很有自信的認為自己能夠消化它、解決它。慢慢意識到七年婚姻也需要進廠保養，漸漸揭開了諮商師這神秘的面紗 ………
為什麼想做婚姻諮商？
婚姻生活中，敗也雞毛蒜皮，成也雞毛蒜皮。與親近的家人談家務事，挺的是自己人；與朋友閨密分享心事，可以是忠實聽眾卻未必能找到方法。
婚姻諮商前的小筆記
這一天，溫暖的冬陽照耀著我，彷彿為那灰暗的心洞照進了一束光。或許是職業病使然，出發前我擷取了前一晚寫給先生的一封信，作為想與諮商師洽談的大綱。
療癒心靈的溫柔力量
娓娓道來婚姻中的委屈，說到激動處甚至眼淚模糊了視線。
「我不喜歡你移動我的東西，我需要被尊重。」
「我現在需要你的協助，如果你有很急的事需要現在滑手機，需要多久時間我再請你幫忙呢？」
在婚姻生活中，我們好好說話了嗎？看似簡單的話語，在情緒上來時，彷彿得到了「婚姻失語症」，喪失表達的能力。諮詢師提醒在情緒當下避開雷區、練習情緒收放 ( 如：我現在需要出去透氣冷靜一下，給我10分鐘的時間好嗎？)，在夫妻兩個人情緒高漲，無法溝通時練習情緒收放，將每一次的衝突機會降至最低。
刻意經營 找回幸福感
婚姻為什麼需要刻意經營？有了孩子之後的日復一日的俗務，逐漸消磨當初相遇相處的美好。諮詢師特別讚許我們的一週或一個月一次的約會日，兩個人暫時放下手邊工作、放下孩子，享受專屬於我們的兩人時間；諮詢師也提醒，平日親密接觸的小舉動也很重要，增加彼此互動，找回甜蜜感。
結語
婚姻觸礁才需要婚姻諮商嗎？婚姻諮詢的錢值不值得花？我認為至少在昏暗山洞中找到一絲出口的方向，但是走到這出口的路還是得自己摸索。這一天，心中的結雖然尚未被解開，回家路上心情是愉悅的。
